Manual para famílias. Como lidar com o isolamento em contexto familiar

Fonte: DGS – Manual para famílias. Como lidar com o isolamento em contexto familiar

Neste momento crítico é importante fortalecer os laços em família e gerir momentos de tensão e conflito. As crianças e jovens são vulneráveis às pressões do meio e da própria situação de isolamento.

A sua estabilidade, confiança e segurança são afetadas pelo ambiente que as rodeia, onde os laços afetivos, a gestão de exposição a riscos, a comunicação adaptada ao seu desenvolvimento e a prestação de cuidados são fatores de proteção cruciais. Saiba alguns conselhos de como lidar na página seguinte.

LIDAR COM A VIDA EM FAMÍLIA

Para as famílias que estão em isolamento, é fundamental a organização de uma rotina diária que responda às necessidades de todos/as e que equilibrem momentos de trabalho e de lazer, de interação e autonomia. No entanto, podem gerar igualmente momentos de tensão e de conflito.Famílias saudáveis respeitam as decisões e o espaço individual de cada um, conversam entre si e desfrutam de momentos de partilha.

LIDAR COM EMOÇÕES

Situações novas e inesperadas, naturalmente podem desencadear grande angústia. Ajude as crianças a encontrar maneiras positivas de expressar sentimentos, como medo e tristeza.As crianças sentem-se confortadas se puderem comunicar os seus sentimentos.

LIDAR COM O STRESSE COVID-19

Em tempos de stresse e crise, é comum que as crianças procurem mais atenção ou demonstrem maior dependência dos pais, mães ou pessoas cuidadoras. Explique que há um limite de tempo para este isolamento – a noção de início e de fim transmite confiança e esperança.Esteja atento/a ao comportamento da criança e às suas reações emocionais.

LIDAR COM A SEPARAÇÃO

Se uma criança precisar de ser separada dos seus pais, mães, cuidadores/as, assegure-se de manter o contato regular, como telefonemas ou videochamadas agendadas ou outra comunicação apropriada à idade.Assegurar de que são oferecidos cuidados alternativos apropriados e um acompanhamento apropriado

– Reduza o seu nível de stresse, guarde um tempo só para si – Dedique momentos de atenção exclusiva para cada criança/ jovem – Ouça-os/as e valide os seus sentimentos – Seja compreensivo/a – Reforce os bons comportamentos – Emita ordens pela positiva – Observe, converse e explique – Seja firme em vez de zangado/a – Controle a sua impulsividade – Não confunda disciplina com castigo – Evite gritos ou violência física – Deixe a criança/jovem aprender com as consequências – Coordene a definição dos mesmos limites entre os pais/mães/ pessoas cuidadoras

LIDAR COM AS ROTINAS

As rotinas contribuem para a organização e segurança das crianças.

Mantenha rotinas familiares na vida diária, tanto quanto possível, ou crie novas

rotinas.

LIDAR COM A ANSIEDADE NOS JOVENS

Apesar do isolamento garanta que o seu filho/a consegue manter contacto à distância com amigos/as.Converse com o/a jovem acerca da COVID-19 de forma clara e verdadeira.

LIDAR COM REGRAS E LIMITES

Estabeleça limites claros e consistentes, com bom senso, assegurando o seu cumprimento.

Em tempos difíceis escute e valide os sentimentos das crianças e jovens. Seja compreensivo/a

Em tempos de isolamento a proximidade pode ser positiva. Reforce os laços e construa memórias que valham a pena recordar.Consulte o Manual para Famílias da Direção Geral da Saúde.

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