A contenção social obriga ao confinamento junto dos familiares em casa, criando situações de tensão face à limitação de liberdade de movimentos e à mudança de rotinas. É tempo de adaptar as nossas rotinas e a forma como organizamos o dia às crianças em casa. É importante que se consiga aceder às emoções das crianças e que lhes seja dado espaço para expressarem as suas dúvidas e apreensões.
Alguns conselhos a seguir:
Como explicar a uma criança a importância das medidas de distanciamento social?
Fonte: https://www.ordemdospsicologos.pt/pt/covid19/documentos_apoio
– Utilize informação clara e real, palavras adaptadas à idade da criança e confirme que ela compreendeu corretamente a mensagem que lhe quis passar. – Limite a sua exposição a notícias, é preferível receberem informação do adulto de referência. – Explique a mesma coisa várias vezes e dê-lhes oportunidade para expressarem os seus sentimentos e receios. – Transmita confiança, explicando que os organismos de saúde e os próprios pais/cuidadores estão a trabalhar para o acesso a bens necessários, saúde e segurança da criança e de todos. Comece por explicar o que é o vírus e como se transmite:- O coronavírus é tão pequeno que só o conseguimos ver através de um microscópio
- Toda a gente sabe que ele existe e fala nele porque ele é contagioso e está a espalhar-se muito rapidamente pelas pessoas de muitos países, através de pequenas gotículas que libertamos quando falamos, tossimos ou espirramos (e que caem para os objetos e depois passam para as nossas mãos quando lhes tocamos).
- Algumas pessoas que FICAM DOENTES por causa deste vírus (por exemplo, ficam com dificuldade em respirar, tosse ou febre), PODEM PASSAR A OUTRAS e precisar de tratamento ou de ir para o hospital e por isso é que as pessoas estão preocupadas.
- O isolamento social permite que o vírus não continue a espalhar-se! Para alem de estares a proteger-te, estás a proteger a tua família e a sociedade onde vives!
- Nós também podemos ajudar. Na verdade, se todos tivermos alguns cuidados, podemos evitar que mais pessoas fiquem doentes.
- Valide os sentimentos de ansiedade, medo, frustração e aborrecimentos e encoraje uma atitude positiva:
- Ficar em casa, longe da escola, dos nossos amigos e das atividades que gostamos de fazer é muito maçador, podemos sentir-nos tristes, com saudades e aborrecidos. Mas, também pode ser divertido!
- Temos mais tempo para brincar todos juntos em casa, jogar jogos e fazer coisas que não costumamos fazer. Também podemos continuar a falar e a brincar com alguns familiares e amigos fazendo videochamadas.
- Não vamos ficar em casa para sempre, são só alguns dias. E, de vez em quando, (nos casos em que o isolamento é apenas preventivo), podemos dar um passeio na rua, em sítios com poucas pessoas e ao ar livre ou fazer uma corrida.
Aqui encontra um jogo em família para aprender mais sobre o novo coronavírus e como nos protegermos.
Como sorrir em tempos de isolamento social?
Fonte: Brain 4.0 e Manual para Crianças; para Estudantes; para Adultos; para Idosos; em
http://bit.ly/manuaisCOVID-19
- Organiza o horário para todos os dias da semana.
- Não esquecer de pôr o teu cérebro a funcionar e de te dedicares à escola.
- Faz exercício físico. Podes também ajudar os adultos em algumas tarefas domésticas.
- Tenta manter as rotinas, e dedica-te a diferentes atividades durante o dia.
- Vamos manter as nossas rotinas de levantar, tirar o pijama, comer e dormir (e estudar, se estivermos em idade escolar). E podes ir pensando em coisas que gostavas de fazer durante o dia e fazer uma lista, com horários e tudo.
- Podemos também fazer um diário de bordo para um dia nos lembrarmos desta grande aventura em que ganhámos esta luta contra o vírus.
Sugestões de entretenimento da ‘Ideias com História em parceria com a DGS’:
Aqui encontra um site lúdico-pedagógico para crianças e jovens
CUIDAMOS HOJE DO AMANHÃ! 
